Закрыть ... [X]

Как сделать себя супер быстрым

Часть 1 Работа над личными качествами

  1. Изображение с названием Build Character Through Integrity Step 4

    1

    Ведите себя достойно и себя честно. Как настоящему супергерою, вам необходимо служить примером для окружающих, особенно для молодежи. Этого можно добиться уважительным отношением к людям и своевременным сообщением в полицию о совершении преступлений. Достойное поведение подразумевает, что вы всегда должны стоять на стороне правды, даже если это может негативно сказаться на вас.[2]
    • Чтобы люди не боялись вас, лучше поработать над своими навыками позитивного общения.
    • Также старайтесь мотивировать других людей своими собственными руками делать мир лучше.
  2. Изображение с названием Deal With a Noisy Neighbour Step 8

    2

    Будьте смелым. Супергерой в реальной жизни должен нести ответственность за благополучие окружающих и общества в целом. Смелость означает готовность поставить на карту свое собственное благополучие ради безопасности остальных. Это подразумевает необходимость вмешаться и заступиться, если вы увидите несправедливость или станете свидетелем преступления. Однако прежде чем вмешаться, не забудьте сообщить о преступлении в полицию. Несмотря на то, что обычно не рекомендуется подвергать свою жизнь опасности, и это может быть лишь крайним шагом, реальный поступок, который вы всегда потенциально можете совершить – это заступиться за кого-нибудь в случае нападения или ограбления.
    • Постарайтесь не возлагать ответственность за предотвращение преступлений полностью на свои плечи, иначе есть риск самому влипнуть в проблемы с законом из-за самоуправства.
    • Обязательно старайтесь сначала поговорить с преступником, прежде чем предпринимать к нему какие-либо физические меры воздействия.
  3. Изображение с названием Practice Divergent Thinking Step 3

    3

    Подумайте о цели, за которую вы будете бороться. Многие люди, изображающие из себя супергероев в реальной жизни, делают это ради какой-то конкретной цели. Подумайте над тем, что конкретно волнует именно вас, например, это может быть защита людей от домашнего насилия, обеспечение пропитанием бездомных, поддержание безопасности вашего района. Не пытайтесь самостоятельно задержать преступника в случае таких серьезных преступлений, как изнасилование или убийство. Если вы стали свидетелем совершения серьезного преступления, обратитесь в полицию.
    • Проще всего быть героем, который помогает людям с обычными проблемами, такими как подкачка спущенных шин или обеспечение бездомных носками и перчатками.[3]
    • Например, в Сиэтле (город в США в Штате Вашингтон) есть парень, называющий себя Мотоциклетным Бэтменом, который не дает угонщикам воровать чужие мотоциклы.[4]
  4. Изображение с названием Make a Superhero Step 12

    4

    Создайте себе костюм и придумайте имя. Многие супергерои в реальной жизни используют в своих костюмах настоящие защитные материалы, такие как кевлар. [5] Сначала сделайте грубый набросок дизайна своего костюма, нарисовав его в общих чертах на листе блокнота. Если вы хорошо представляете себе, каким должен быть ваш костюм, и обладаете некоторыми навыками шитья, вероятно, вы сможете создать костюм по собственным эскизам.
    • Чтобы придумать себе имя супергероя, постарайтесь найти вдохновение в имеющемся у вас жизненном опыте и тех вещах, которыми вы восхищаетесь в книжных супергероях, о которых читали. Постарайтесь сделать так, чтобы ваше имя получилось коротким, запоминающимся и легкопроизносимым.
    • Реальный супергерой может называть себя, Капитан Озон, Мистер Экстрим, Мастер Легенд или Никс.[6]
    • Если вы не совсем уверены в том, как изготовить себе костюм, ознакомьтесь со статьей “Как сделать костюм супергероя”.
    • Например, Феникс Джонс носит черно-желтую маску и кевларовый жилет, когда патрулирует улицы Сиэтла (город в США в штате Вашингтон).[7]

Часть 2 Борьба с преступностью и улучшение жизни окружающих

  1. Изображение с названием Ask Your Neighbors to Be Less Noisy Step 12

    1

    Развивайте собственные навыки общения. Несмотря на то, что в конечном счете вы будете бороться с совершением преступлений, большая часть вашего времени будет проходить в разговорах с людьми. Вам придется разговаривать с преступниками, обычными горожанами и полицией. Учитесь эффективно слушать и старайтесь понять, что именно вам пытаются сказать. Полностью концентрируйтесь на том человеке, с которым разговариваете, и не мешайте ему описывать ситуацию со своей собственной точки зрения. Демонстрируйте свое внимательное отношение и понимание. Затем совершите уместное в вашей ситуации действие в зависимости от того, решится ли человек на преступление или нет.[8]
    • Помните о том, что все люди разные и подозрительные намерения некоторых людей не обязательно бывают нечестивыми.
    • Научитесь читать язык тела людей и понимать, когда кто-то выглядит расстроенным, нервничает или злится.
  2. Изображение с названием Care for the Elderly Step 30

    2

    Патрулируйте окрестности на предмет любых подозрительных действий. Патрулирование улиц особенно важно в тех районах, которые неблагополучны по преступности, где нет постоянных полицейских патрулей и достаточно безлюдно. Если вы стали свидетелем конфликта или насилия, обязательно необходимо попытаться пойти путем деэскалации ситуации, но старайтесь при этом не впутываться в конфликт напрямую и не подвергать опасности ни себя, ни кого-то еще. Простого вашего присутствия обычно будет достаточно для того, чтобы преступник передумал совершать ограбление или угонять автомобиль.
    • Вместо того чтобы самостоятельно преследовать преступников, лучше будет подождать прибытия полиции и сообщить полицейским их приметы.
    • Например, в Бивертоне (город в США в штате Орегон) улицы патрулирует человек, называющий себя Щитом Хранителем.[9]
  3. Изображение с названием Build Character Through Integrity Step 9

    3

    Занимайтесь благотворительностью и помогайте бедным. Помощь менее успешным людям – это именно то, чем решаются заниматься многие супергерои реальной жизни. Некоторые из них навещают в больницах и делают пожертвования смертельно больным людям, тогда как другие обеспечивают едой и одеждой бездомных. Найдите в своем городе какое-нибудь хорошее занятие для себя, чтобы приносить пользу обществу.
    • Велика вероятность того, что общество с большей охотой примет вас, если вы будете активно заниматься благотворительностью или уделять свое время волонтерской деятельности.
    • Например, фанат Бэтмена Зак Михайлович известен своей работой на благотворительный фонд Make a Wish Foundation и тем, что он навещает смертельно больных детей.[10]
  4. Изображение с названием Help Someone Having a Panic Attack Step 14

    4

    Помогайте тем, кто нуждается в помощи. Статус настоящего супергероя не обязательно должен быть связан с предотвращением преступлений. Порой он может подразумевать оказание помощи людям в повседневных вещах. Если видите человека, который нуждается в помощи, старайтесь сделать все от себя возможное, чтобы помочь ему. Не нужно закрывать глаза на происходящее, как это обычно делают все остальные.
    • Примером хорошего поступка может стать указание нужного направления или помощь престарелому человеку в пересечении улицы с оживленным движением транспорта.
    • Будьте открыты и внимательны к людям. Присматривайте за теми, кто оказался в затруднительном положении.
  5. Изображение с названием Become Good at Knife Fighting Step 16

    5

    Старайтесь предотвращать не очень серьезные преступления. Бывают такие ситуации, в которых существует потенциальная возможность остановить преступление, не подвергая себя опасности. Пользуйтесь собственным чувством здравого смысла, когда оцениваете сложившееся положение. Всегда старайтесь урегулировать конфликт выслушиванием обеих сторон без осуждения кого-либо из них. Концентрируйтесь на чувствах людей. Позволяйте им выговориться, после чего предложите такой план действий, которым все останутся довольны и при этом будут в безопасности.[11]
    • Например, увидев группу курящих подростков, вместо того чтобы привлечь к ним внимание полицейского патруля или вообще закрыть глаза на происходящее, можно попробовать провести с ними воспитательную беседу. Старайтесь быть продуктивными, когда помогаете людям, не ведите себя деструктивно и не проявляйте насилие.
  6. Изображение с названием Be Healthy Step 18

    6

    Следите за своим психическим здоровьем. Возложенная на себя ответственность супергероя реальной жизни со временем может стать достаточно стрессовой. Очень важно следить за своим психическим состоянием, чтобы вы действительно могли помогать людям в разрешении возникших у них проблем. Стресс, помимо создания таких проблем с психикой, как тревожность, депрессии, пагубные пристрастия, также может приводить к проблемам с физическим состоянием организма, например, к гипертонии и тромбозу сосудов.[12] Не нужно зацикливаться на своей роли супергероя. Делайте перерывы и устраивайте себе отдых. Общайтесь с близкими друзьями и родственниками, а также занимайтесь тем, что помогает вам расслабиться.
    • Чтобы снизить стресс, занимайтесь такими вещами, как медитация, йога, тайцзи, практикуйте глубокое дыхание.[13]
    • Если идея быть супергероем в реальной жизни становится навязчивой или вызывает у вас необъяснимое волнение, подумайте об обращении к психотерапевту или психологу, чтобы обсудить с ним свои мысли.

Часть 3 Работа над своей физической формой

  1. Изображение с названием Be Healthy Step 9

    1

    Развивайте физическую силу. Чтобы быть похожим на супергероя и при необходимости суметь защитить себя, вам потребуется стать сильным. Отправляйтесь в тренажерный зал или даже наймите личного тренера, чтобы развить собственную силу. Если вы уже находитесь в хорошей спортивной форме и регулярно занимаетесь тренировками, сконцентрируйтесь на силовых упражнениях с весами.
    • К упражнениям, способным повысить силу, относят становую тягу, жим веса ногами, жим лежа, приседания и отжимания.[14]
    • Тренировки по три раза в неделю с отдыхом в промежутках между ними помогут вам нарастить силу.[15]
  2. Изображение с названием Exercise Step 51

    2

    Повышайте выносливость. Выполнение роли настоящего супергероя подразумевает необходимость активно перемещаться по округе. Это может оказаться затруднительно, особенно при наличии на вас тяжелого костюма, когда вы пытаетесь остановить преступление. Хорошими видами упражнений для повышения выносливости являются обычный бег, бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде, плавание и круговые тренировки на все группы мышц.[16]
    • Выполняйте кардиоупражнения не реже трех раз в неделю.[17]
    • Периодически меняйте выполняемые упражнения, чтобы вам не было скучно.
    • В одной тренировке можно объединять силовые и кардиоупражнения.
    • Если патрулируете улицы, не забывайте поддерживать водный баланс организма.
  3. Изображение с названием Be a Good Fighter Step 3

    3

    Учитесь боевым искусствам или самообороне. Несмотря на то, что вам не следует активно искать драк, изучение способов самообороны для защиты себя в трудных ситуациях, вероятно, является тем, чем вам обязательно следует заняться. Преступники не хотят, чтобы их поймали на преступлении, а ваше обращение в полицию может спровоцировать преступника напасть на вас. Поищите себе тренера по боевым искусствам или самообороне с хорошей репутацией и подумайте о том, чтобы записаться к нему на занятия.
    • К популярным боевым искусствам, ориентированным на самооборону относят крав-мага (израильский контактный бой), самбо и бразильское джиу-джитсу.[18][19]
  4. Изображение с названием Digest Food Faster Step 5

    4

    Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Если вы будете питаться нездоровой пищей, вам будет трудно поддерживать себя в хорошем физическом и психическом состоянии для выполнения роли супергероя. Питайтесь такой пищей, которая хорошо подходит для активного образа жизни, например, включайте в диету богатые питательными веществами овощи (красный и желтый болгарский перец, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и кале). Белок также является важной составляющей здорового питания. Употребляйте чистое нежирное мясо (вырезку) как сделать себя супер быстрым – говядину, свинину, курицу (без шкурки), индейку, а также морепродукты.[20]
    • При употреблении крахмалистых источников углеводов останавливайте свой выбор на цельнозерновых продуктах.[21]
    • В среднем, мужчине необходимо употреблять около 2700 калорий в день, а женщине – около 2200 калорий.[22]

Предупреждения

  • Некоторые преступники не задумываясь попытаются вас покалечить, поэтому будьте осторожны с выбором преступлений, с которыми вы решили бороться.
  • Не нарушайте закон. Выступление в роли супергероя не означает того, что вы стоите выше закона, да и люди вряд ли будут поддерживать вас только за то, что вы просто назоветесь супергероем.
  • Обязательно сообщайте о преступлениях в полицию. Вовлечение в совершаемое кем-то преступление может навлечь на вас неприятности.

225


Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BC


Как развить суперспособности как стать супер человеком Астрология


Как сделать себя супер быстрым

Похожие новости


Что сделать брату на день рождения своими руками
Что улучшает потенцию у мужчин в домашних условиях
Держи меня в своих руках стихи
Бегония фиста уход в домашних условиях
Как сделать чтобы в гта криминальная россия
Как лечить в домашних условиях простуженные яичники
Путешествие по ирландии самостоятельно




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ